台東頂岩灣四格山觀景台

台東興安路二段-岩灣路-東46鄉道-東46鄉道1.9K四格山登山口。「四格山」位於台東卑南鄉檳榔村頂岩灣，地質上屬海岸山脈末端，由菲律賓海板塊與歐亞大陸板塊推擠造成的小山。四格山名稱源於卑南族語檳榔四格，種植檳榔樹之地的意思。海拔高度約僅410公尺，由於地處臺東平原的制高點，再者四周無遮蔽，仍眺望臺東市區與鄰近山景地貌的絕佳位置。

四格山設置200多層階梯，木階梯的寬度勘稱台灣第一。登階梯時碰到ㄧ位75歲當地居民，主動打招呼、聊天，告知2000年編列2000多萬元興建木階梯、觀景台、涼亭。從四格山頂的觀景台，眺望白色台東城市、卑南溪、利吉惡地、中央山脈、知本主山、都蘭山與太平洋等360度開闊美景。

百年老茄苳。遠眺卑南山觀景

走台東市興安路二段經過火車站直走到路底，看到海巡署海岸巡防總局(東部地區巡防局勤指中心)左轉岩灣路，進入東40線道路右側可以停留百年老茄苳樹、遠眺卑南山平台。

幸福快樂就那麽簡單！

高雄西子灣晨泳會10人來台東慢漫遊，安排3天2夜住在暫稱的蒔雨谷夢園民宿，感受大自然與山谷的幽靜，蒔雨谷18戶人家共享溫泉水源。早上前去主人的小屋與溫泉池，位處最高點，視野最好，可以看到山谷小徑，有一塊適合禪坐的大石頭，姑稱之蒔雨谷禪園。主人與女主人泡茶招待，大家喝茶聊天，幸福快樂就那麽簡單容易！

台東11號海岸公路走一回

台東11號海岸公路，走上千回也不厭倦，這一回週六艷陽天，海岸東北季風吹。帶著高雄西子灣10位晨泳會員，加路蘭、成功肚臍柑、阿汶海鮮、麥飯石海灘、比西里岸、都歷遊客中心、富山護漁區、願井咖啡、開喜餐廳。